早上七點，在大多數(shù)同事還在路上的情況下，林瑞已經(jīng)來到了公司健身房，偌大的健身房此時只有他一人，因為太早了。

健身的習(xí)慣，林瑞已經(jīng)堅持了三年，也練就了一副好身材，因為感覺早上鍛煉時，肌肉充血的狀態(tài)好，所以一直以來，他都是來的比較早，進行力量訓(xùn)練。

訓(xùn)練結(jié)束后，在健身房里洗了個澡，清清爽爽開啟美好的一天。

邊等電梯邊刷手機，八點十五左右剛好是上班的高峰期，雖然是六個電梯，但剛剛過去的兩臺也還是擠不上去。

“叮當”又一臺到達，看上去人也不少，正當猶豫時，站在門口附近的劉婷對他招了招手道：“上來啊，里面還有位置?！?

林瑞擠了上去，其實里面空間不小，只不過大家都擠在門口，所以顯得很是擁擠。

林瑞側(cè)站在劉婷身邊，剛剛洗過澡，身上帶著一股好聞的氣息，林瑞身材高大，嬌小的劉婷只到他的胸口，被身邊人擠著，兩人挨得比較近，強烈的男性氣息沖擊的劉婷的臉紅紅的。

“你去健身了?！眲㈡弥鲃雍退f話。

“嗯，我每天早上都來。”

“你堅持的真好，我辦了卡都沒去幾次呢，我還感覺我最近有點胖了?！?

劉婷對他說道，他們公司內(nèi)的健身房雖是免費，但是想健身也要去申請拿卡，當時剛開的時候一堆人要去健身，結(jié)果只第一周人多，慢慢的，又只剩下有健身習(xí)慣那些人了。

如何對小女生說話，林瑞駕輕就熟。

“不會啊，你這樣要是說胖的話，那可沒有瘦人了。”

劉婷確實不胖，162的身高，95斤，剛剛好，尤其她本人也總是傳一些寬松的衣服，更看不出來，但據(jù)她自己所說，她最瘦的時候才85斤，要是這么對比的話確實胖了。

“你最近中午還去嗎？”

劉婷又問道。

“沒怎么去，早上去的話中午我就不怎么去了，偶爾去一兩天跑跑步?！?

“啊，這樣啊……”

劉婷語氣有些沉吟，旋即又說道：

“我想下周中午去健健身，練練力量，塑塑性什么的，你能帶帶我么，我之前沒練過力量?！?

林瑞也算是他們公司的健身專家了，好多人來他這咨詢怎么練的問題。

“沒問題啊，那我下周早上少練一會，中午等你。”

對于美女的請求，林瑞欣然答應(yīng)，

周一，當劉婷穿著緊身訓(xùn)練服出現(xiàn)在健身房，林瑞眼前一亮，小姑娘平時穿著挺保守，總是寬松的牛仔褲t恤的，本以為健身也會這樣呢，沒想到啊，挺能展示自己的身材。

黑色的緊身t恤，凸顯出鼓鼓的胸脯和盈盈一握的腰線，灰色彈力褲繃得緊緊的，臀部勾勒出一道美麗的弧線，又翹又圓，在那熱身隨意轉(zhuǎn)動著身體，蹦蹦跳跳，盡顯可愛，身材還是很苗條的，不過還是有一點肉肉的感覺，可能這也是她動了健身念頭的原因。

林瑞看著她著健身服的身體，腦子里總會浮現(xiàn)出q彈兩個字，壓在身下的話，一定很爽吧，用力搖了搖腦袋，不能再想了，健身穿的少，要是硬起來可就尷尬了，收了收心思，做完最后一組推胸，見她在那也晃蕩的差不多了，便走上前去。

“我先帶你做一些小重量的力量訓(xùn)練，塑塑形。”

“啊，我不太懂，跟著你說的練吧?！?

劉婷平時頂多練個瑜伽之類的，對這些都不太熟悉，由著林瑞安排了。

“你先蹬十分鐘這個，讓身體熱起來”。

帶她到橢圓機那里，林瑞說道。

劉婷不熟悉，姿勢看起來十分的別扭，林瑞倒是有耐心，畢竟是對待美女嘛。

“你上身應(yīng)該往前再傾倒一些，臀部往后翹一下，然后邁腿的幅度大一些?！?

健身這種場合嘛，說起身體部位還是大方一點，劉婷雖然聽到他說臀部的時候有些不好意思，但也不多想，按他的指導(dǎo)來做，不過堅持沒一會就又亂了。

林瑞只好在身后盯著她，隨時糾正，黑色t恤在運動中慢慢上移，露出大片腰間白皙的皮膚，輕薄的緊身褲隱隱浮現(xiàn)出三角內(nèi)褲的痕跡，淺淺的，緊盯著還是看得出來一點。

因為繃得太緊的緣故，臀瓣間股線分明，隨著雙腿擺動，翹臀一扭一扭，牽扯著林瑞的心神，就這樣一邊欣賞，一邊糾正她的動作，心中無比滿足，怪不得那么多人愿意當健身教練呢。

練了十分鐘左右，給的阻力并不算大，但是完事后，劉婷都覺得腿發(fā)軟，身上直冒汗。

“你這體力有點差啊?！?

林瑞在一旁說道。

“是啊，我真的是好久沒這么動過了?！?

劉婷扶著腰氣喘吁吁道。

“我看你還不能直接上大強度的訓(xùn)練，還是先打基礎(chǔ)吧，體力上來之后再慢慢加量，最近先控制飲食就好，只要動起來了就好。”

劉婷點點頭，對他這個健身達人的建議還是很看重的，接下來的計劃也就宣告廢棄了，跑步機慢速走著吧，只能先這樣了，對于她來說，第一步堅持下去才是最重要的。